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急!如何短时间提高米乐体育成绩!

发布时间:2021-10-14 13:40:13 人气:

哑铃也要练!


每天保持3个小时的运动,包括“俯卧撑,仰卧起坐和蹲起”来锻炼胳膊,大腿,腰部的肌肉。


每天练蹲起,如果在扛个杠铃就更好了。

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