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后天下午就要米乐体育考试了,800米,可是我的耐力很差,跑完一圈几乎就是气喘吁吁,双腿酸痛,快要跑不动了。

发布时间:2021-10-14 09:37:16 人气:

比如一天练一点,天天都这样。


适当的练。


800米不能在第一圈的时候用尽自己的全身力量,用到60%·····70%这样的,到了第二圈就需要全速跑!


每天匀速跑10圈,一定有进步。


天天放学绕操场跑几圈。

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